Componentes de la carga de trabajo.

Volumen: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético.

Intensidad: Es el grado de concentración y dificultad de un ejercicio en la unidad de tiempo.

Magnitud: Se refiere a al medida cuantitativa global de las cargas de entrenamiento, Esta magnitud puede ser considerada máxima, grande, mediana o escasa.


Duración: Hace referencia al tiempo en que se aplican la cargas, de manera que hay que establecer cual es la duración optima de las mismas. La duración sirve, conjuntamente con la distancia, para determinar la intensidad, empleándose unidades como los segundos, los minutos y las horas.


Frecuencia: Puede tener relación con el numero de sesiones de entrenamiento que se realiza semanalmente o bien con la frecuencia con la que se ofrecen los estimulo.


Densidad: La densidad de la carga es la relación entre el tiempo de trabajo y el tiempo de descanso (densidad = tiempo de trabajo/tiempo de descaso). Se determinan mediante la sucesión temporal de cargas concretas, es decir, mediante la relación entre carga y recuperación.